职场压力释放的方法

01.戒掉时刻查看工作消息

如果想要拥有更充沛的精力，那就开始限制自己使用电子邮件、社交媒体和其他信息渠道。每一声提示音都会造成分心，你总是会想： “是谁的信息呢” “跟我说什么了”；工作消息牵扯着你的注意力，来来回回，你很快就会感到疲惫，专注力大大下降。

02.培养职场之外的社交关系

在职场之外的人际关系有助于你与自己的工作维持良好的情感距离——这有助于个人的幸福感。

让人们感到快乐的不仅仅是拥有空闲的时间，更重要的是可以和家人、相处好朋友在一起。你不再只关注工作、领导，而更关注自己和生活。

所以我们丢失的，是自己。

03.让自己缓口气，去旅行吧

电视剧“去有风的地方”中，许红豆在工作生活低谷时，选择去云南云苗村休息调整，在那里，她认识了很多志同道合的朋友，为云苗村乡村建设贡献自己的力量，在这里旅行中，许红豆找到了新的自己。

也许旅行的意义有很多，我觉得最重要的一点是让我们与过去的不好告别，重新整理好心情，获得力量再出发。

04.保持好的睡眠

好好休息一晚也可以让你有机会补充睡眠。记住，在缺乏睡眠的时候，不可以在人生大事上做任何决策。

05.设定下班后仪式感

让大脑接收到 “下班〞信号大有助益。你可以选择走路回家或者骑车回家(即便是短暂又轻松的运动也有好处），也可以在通動路上冥想、听音乐、阅读或者做负重锻炼(有研究显示负重锻炼比有氧运动更有助于改善心情）”。

06.不要高估自己的重要性

地球离开谁都会转，而在职场，离开任何一个人也都能运行很好，所以不要把自己看的太重要。

在很多工作中，活永远干不完，也就是说，你想休假或者回家休息一天，可能永远碰不上 “完美时机”。人们总是太过相信 “公司没了我不行，我的活儿没人能接”，当真如此吗？这要打个问号。

当人们回望自己的一生时，有多少人在后悔自己某月没有全勤？

07.敞开心扉，说说自己的压力

心烦意乱的时候和信任的朋友聊聊，便会轻松很多，调查显示：当护士对病人和医生感到不满时，在休息室中相互分享这些负面情绪，便可以更好的应对压力。”大胆的将压力说出，不要让他憋在心里。

08.不执著与过往的过失

不要觉得项目的失败是因为我,不要觉得一次的失误，会给未来的职业生涯造成连锁反应，没有人会特别在意你过去的一次失误，他们在意的是你的当下。一次的失败，不代表你永远失败，告诉自己，这不是你未来的水平，你还有很多技能要学习，你还有很大的提升空间，未来可期，没有永远的失败。