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随着社会进步，社会个体的压力也在逐步加大，越来越多的人选择“抽烟伤肺不伤心”，通过吸烟来释放压力。那么“抽烟伤肺不伤心”，真的是这样吗？
5月30日，书画社同学在团委老师刘蝶的指导下，制作世界无烟日的宣传画，希望通过多彩的颜色向全校师生宣传戒烟的意义。
吸烟的危害
在中华人民共和国公安部公布的《剧毒物品品名表》中，尼古丁亦属于A级剧毒物，编号A2045；如进行静脉注射，50毫克的尼古丁足以夺取一个成年人的性命。
吸烟会伤肺烟草成分对呼吸道、肺部的结构和功能均会产生伤害，引起多种慢性呼吸系统疾病。
吸烟会伤心吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。
吸烟会变成“小糖人”吸烟会抑制胰岛素的生成，可以导致2型糖尿病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
吸烟会变成“小癌人”烟草烟雾中含有69种已知的致癌物。这些致癌物会引发机体内基因的突变，导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。
二手烟危害
烟民：没关系，我的身体我做主，随便糟蹋，你管不着，我只伤害我自己而已！真的是这样吗？
据调查表明，二手烟中含有尼古丁和一氧化碳等多种有害物质，二手被动吸烟者除了同样伤心伤肺，也更高风险变成“小糖人”、“小癌人”，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。而对于家庭的孕妇，容易出现早产，甚至胎儿组织器官发育异常，造成不可言喻的家庭和社会伤害，无形对家庭和社会都增加了负担。更重要的是，二手烟容易导致儿童肺炎、哮喘等疾病的发生，对祖国的花朵更是一种摧残。
世界无烟日
为了下一代免受烟草危害，在儿童节前一日，5月31日，世界卫生组织（WHO）将它定为世界无烟日(World No Tobacco Day)。规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟，并要求各国广泛宣传戒烟的意义。
2023年4月，世界卫生组织宣布了2023年世界无烟日全球宣传活动的主题为 “种植粮食，而非烟草”。
戒烟可以......
研究发现，30、40、50或60岁时戒烟可分别获得10、9、6、或3年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%~50%；戒烟一年后，戒烟者发生冠心病的分先大约降低50%；戒烟15年后，将降至与从不吸烟者相同水平。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。
科学戒烟
逐步减少每日的吸烟量，防止强烈的戒断反应，同时告知周围的人自己正在戒烟，创造良好的外部环境。
培养新的兴趣爱好来分散注意力，例如运动、钓鱼等，或用口香糖等替代香烟。
积极的心理建设可以帮助面对戒烟的戒断反应，例如写戒烟日记，寻求他人的支持和鼓励。
可以去医院的戒烟门诊进行专业的戒烟治疗，根据个人情况制定合适的戒烟方案，使用戒烟药物需要在医生指导下使用。
烟草危害是当今社会最为严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大危险因素。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后，减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。吸烟者应当积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。珍爱生命，控制烟害，是全人类的共识和现代文明的体现，加强控烟宣传，推进控烟工作，是惠及广大人民身心健康的长远之计。控烟行动，从我做起，健康路上，让我们一路同行！
