三月教师培训 | 修身养性——与身体对话，与健康同行

健康培训

为了让教师们在工作之余能够放松身心、减缓压力，促进教师的身心健康，以更加健康的心态与身体全身心投入到教育教学中，高新校区于3月20日下午组织了主题为“与身体对话，与健康同行”的身心健康活动。教师们暂别了日常的忙碌，齐聚操场，在中药老师谢老师的指导和杨老师的示范下，大家开始跟随学习八段锦的每一个动作。

八段锦是一种中国古代气功功法，其历史可追溯至南宋洪迈所著的《夷坚志》。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。近年来，随着人们对健康生活方式的追求，八段锦因其对调节身体机能、增强免疫力及缓解压力等方面的积极效果，逐渐受到大众的青睐。

八段锦的每一个动作都有其独特的意义和作用，如“两手托天理三焦”能够调理三焦，改善上焦心肺、中焦脾胃和下焦肝肾的功能。教师们一边学习，一边感受着每一个动作带来的身体变化，纷纷表示这种锻炼方式简单易学，在忙碌的工作之余，得到了一份宁静和放松。即使是年长的教师也能轻松跟上节奏，对八段锦赞不绝口。

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。教师的一言一行乃至身心状态会对学生产生长久影响。因此高新校区一直以来都非常注重教师的身心健康，并将此作为提升整体教育质量的重要基石，此次八段锦活动正是促进教师身心健康计划的重要组成部分。在活动的最后，校领导表示将持续开展促进教职工身心健康的活动，为教师们提供更多放松身心、减缓压力的机会，打造一支体魄强健、心态积极的教师队伍。同时，鼓励大家将八段锦这一传统的健身方式融入到日常生活中，让健康成为生活中不可或缺的一部分。教师们也相互讨论着，通过锻炼有效缓解了因长时间授课而产生的腰酸背痛等不适症状，释放了压力。

此次活动不仅让教师们身体上得到了锻炼，还释放了工作与生活的压力。相信在未来的日子里，高新校区的教师们将会以更加健康、积极的姿态投身于教育教学中，以饱满的热情和阳光的心态为学生树立良好榜样，同时引导学生树立积极向上的生活和学习态度，共同促进身心健康和全面发展。