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联系电话：028-68403917 你会担心别人对自己的评价吗？
会难以拒绝别人的请求吗？
你会讨厌自己吗？
······
若是有的话，可以问问自己
“我会爱自己吗？”
爱自己，从自我和解开始
“5·25”的谐音即为“我爱我”。对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康日，就是要我们关爱自己，感悟生命，实现成长。好好爱自己，只有这样，我们才能更好的关爱他人，关爱社会，实现和谐。那么，你爱自己吗？
生活之中，我们更多学会的是如何关爱别人，却很少了解或者重视如何爱自己。弗洛姆曾言“人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身”，一个懂得恰如其分热爱自己的人，一定能恰如其分的做好其他一切事情。
如何理解心理健康
爱自己是一种能力，不仅是需要关爱自己的身体健康，更需要关爱自己心理的健康。那么你知道什么是心理健康吗？
心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，和身体健康一样，是健康的重要组成部分。健康的心理活动是一种动态平衡的心理过程，所以心理健康不等于心如止水，而是情随事迁，在感受到丰富多彩的情感的同时，又具有掌控生活的信心和主动性。
心理健康还表现为自身和谐、社交和谐、社会心理和谐。自身和谐表示接纳自己、关爱自己；社交和谐是指能够建立良好的人际互动关系；社会心理和谐指的是接纳自己的社会角色，并能在参与社会活动中感受到成就感、荣誉感，价值感等。自身和谐是社交和谐和社会心理和谐的基础。因此，爱自己也是我们构建和谐社会的起点。
如何关爱自己
保持心理健康
接纳真实的自己，不管别人作何评价，告诉自己“我依然认可自己”。客观全面地认识自己，学会接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。培养成长型思维，告诉自己犯错其实是成长的必经之路。
推荐接纳自己的方法：正念冥想
学会表达情绪
学会“课题分离”，这里的课题是指人需要承担的责任，包括我们的抉择、情绪等，课题分离就是分清什么是自己的课题什么是别人的课题，自己为自己的人生负责，不去干涉别人的人生。学会表达自己真实的内心感受，展现自己的底线、边界等。
推荐表达情绪的方法： 尝试列举出觉得自己被冒犯了边界的事情，从小事开始学会表达自己的情绪感受。
自信生活 活在当下
你生来就值得被爱，这点无需置疑。即使我们暂时地感到孤独，也要意识到，我是我自己最忠实的伙伴。对自己加油打气，以积极心态过好每一天，因为我们能把握的只有当下。当我们陷入对过去的悔恨和对未来的担忧时，问自己：此时此刻，我能做些什么。
推荐提升自信的方法： 积极自我心理暗示。不断对自己进行正面心理强化，一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”
推荐活在当下的方法：有目标计划的规律生活。
求助他人
当你真的觉得很累，难以自我调节时可以向身边的朋友、亲人、老师以及专业人士需求帮助。人都有脆弱疲惫的时候，展示自己的脆弱一面，也是关爱自己的表现。
咨询求助资源：
①添加心理训练中心微信号（CDguanghua）进行咨询预约，请提前24小时预约。 ②扫码“解忧杂货铺”匿名文字提交你的困扰，我们将会在两周内回复你哦~最好的心理健康的方式是热爱自己。让身边每一件事变得美丽起来，这是我们的人生。
当我开始真正爱自己，我开始远离所有不健康的东西，不论是饮食、人物、事情亦或环境，远离拖累我、让我背离了真实自我的一切。从前的我称呼这为“有益健康的利己主义”。今天我知道，这其实是「自爱」。
