助力孩子健康成长，拒绝“焦绿”和“脆皮”｜成都光华技工学校组织学生进行心理健康测评

为帮助学生健康成长，积极响应成都市职业能力建设指导中心号召，贯彻落实市委构建具有成都特色的社会心理服务体系，强化各类人群社会心理服务，预防和减少因心理问题引发的个人事件，成都光华技工学校积极行动起来，特组织学生于2024年3月27日至4月7日参加心理健康测评。

心理健康测评不仅是一次简单的测试，它更像是一面镜子，帮助学生清晰地认识自己，了解自己的情绪状态、兴趣爱好、潜在能力等方面。通过这样的测评，学生可以更加有针对性地调整自己的心态，增强自我认知，从而更好地应对生活中的挑战。

学生们在专业老师的引导下，认真完成了各项测评项目，通过这次心理测试，可以了解学生们的心理健康状况，及时发现问题并进行干预。   

此外，我校积极鼓励学生们建立健康的生活方式，心理健康专业老师——董韦华青老师给同学们整理了一些保持个人心理健康的方法，让我们一起行动起来，保持更加良好的心理状态。

保持个人心理健康的方法

a.积极的心态与情绪管理——保持乐观和积极的心态，学会管理和调控情绪，及时排解负面情绪。在情绪出现问题的时候积极寻求老师、同学的帮助；

b.建立良好的人际关系——主动与他人交往，建立稳固的社交网络，这有助于增强社会支持感和情感归属感。人是社会性动物，我们必须要与他人交往，去找到适合自己的朋友；

c.自我奖励与提升——对自己的努力和成就给予及时的奖励，同时不断学习和提升自己，增强自己的自信心和自尊心；

d.保持身体活动——通过运动保持身体健康，促进多巴胺等有益物质的分泌，提升情绪状态。请同学们把握春天长个子的最佳时机，利用好7、8节课的时间去户外多多运动；

e.良好的睡眠习惯——确保每晚获得足够且高质量的睡眠，这有助于心理平衡和恢复。手机虽好，切勿贪杯哦。

通过这些方法和举措，相信同学们一定能够建立更加健康的心态，成为自信、坚韧的自己。同时我们也希望家长和老师一起关注并参与到学生的心理健康中来，共同助力孩子们远离“焦绿”和“脆皮”，迎接更加美好的未来！